こんにちは、松山鍼灸整骨院です。

最近は、長時間のスマホやパソコン、デスクワークで肩こりが・・・という悩みが増えてますが、なぜ肩こりが起こるか知っていますか？

簡単に言うと「血の巡りが悪くなっているから」です。

血の巡りといっても様々な原因があり、血がドロドロしていたり、血が足りなかったり、冷えて上手く運べなかったりなどが考えられます。

では、自分に合う肩こりの解消方法についてご紹介します。

ストレスタイプ

仕事や普段の生活でのストレス・緊張から血液を動かすエネルギーが動かなくなって血の巡りが悪くなり肩こりが起こります。

特徴▶︎疲れやストレスで肩こりが悪化する。肩が張ったようなコリ感があるなど

解消ポイント▶︎肩周りの筋肉を緩めたり、ホットタオルで温める。

　　　　　　　猫背にならないよう正しい姿勢を心がける。

冷え性タイプ

体を温める力が低下して、体の血液が上手く巡らず肩こりが起こります。

特徴▶︎冬に起こりやすく、冷えると悪化する。全身が冷えて温まらない。

解消ポイント▶︎冬場はもちろん、夏場もストールやカーディガンを持ち歩き首元を冷やさないようにする。冷たい飲み物を控え、夏でも温かいものか常温のものを飲む。

以上が肩こりの主な原因です。肩を回したり、夏場でも冷えないように工夫したりと小さなことですが自分が出来るところから改善していきましょう！

松山鍼灸整骨院　鍼灸科　濱野

参考文献：今井太郎「心と体の不調を治す血流の整え方」池田書店